ProBuddy — это платформа эффективного тайм-менеджмента для диджитал-специалистов и команд.

Как это работает?
Мы проводим групповые онлайн-сессии с трекерами, на которых наставник помогает вам с планированием и выполнением рабочих задач вовремя.

Вы делитесь своими целями или задачами с другими участниками и добиваетесь результата вместе.
При этом основное время сессии каждый участник работает индивидуально, не вмешиваясь в работу других.

Сессии помогают настроиться на работу и сфокусироваться на ваших задачах, удерживать внимание и победить лень и прокрастинацию. А благодаря присутствию других участников, вы получаете дополнительную мотивацию и желание продолжать.

Эти онлайн-сессии основаны на поведенческой науке и уже доказали свою эффективность.

А еще мы стартап, и сейчас мы строим большую платформу, в которой будут не только онлайн-сессии, но и множество других инструментов для повышения продуктивности участников. Присоединяйстесь сейчас, чтобы расти вместе с нами!

Каждый будний день мы проводим 6 часовых групповых онлайн-сессий продуктивности.

Сессии построены на поведенческой науке и психологии и предназначены для улучшения концентрации и выполнения ваших задач.

Они следуют заранее определенной структуре, ограничены по времени и исключают трату времени на пустую болтовню и прокрастинацию.

Во время сессии вы присоединяетесь к небольшой группе, ведущем которой является наставник-трекер. Вы делитесь задачами и целями с другими участниками, работаете над своими индивидуальными задачами (в тишине) и, в конце сессии подводите итоги и рефлексию.

ProBuddy — простой, но рабочий инструмент, который поможет вам успевать больше и выполнять свои задачи во время.

Основные плюсы ProBuddy:

1. ‍Улучшите концентрацию🔎
2. Прекратите прокрастинацию 😴
3. Повысите мотивацию 💪
4. Снимете нервное напряжение
5. Будете успевать больше за меньшее время
6. Появится больше времени на себя и семью

Присутствие других людей повышает мотивацию, благодаря чему даже самые сложные и объемные задачи, которые вы давно откладывали, кажутся не такими страшными.

Ваш трекер-наставник и другие участники способствуют развитию ответственности, уводя вас от прокрастинации и расфокуса.
На сессии вы учитесь постановке, описанию и декомпозиции задач, а так же распределению приоритетов, что помогает распределить нагрузку и снизить нервное напряжение от горящих дедлайнов и подвисших задач.

Больше не нужно думать, как подступиться к сложному и важному делу или часами испытывать чувство вины за запланированные, но невыполненные задачи. Просто подключайтесь к сессии и работайте вместе с трекером, который вам поможет.

Сообщество и общая энергия также уменьшают чувство изоляции, благодаря чему задачи кажутся менее сложными и даже более приятными. А это особенно важно для тех, кто работает удаленно.

Сессии основаны на методе боди даблинг (body doubling) или бадди — это проверенный инструмент продуктивности, который возник около 30 лет назад.
Параллельная работа с другими участниками — это стратегия, которую используют для того, чтобы приступить к задачам и выполненить их.

Сессии помогают выполнять задачи легче и с меньшим количеством отвлекающих факторов благодаря фокусу каждого участника, фасилитации трекера и чувству социальной ответственности.

Присутствие других участников служит якорем и мотиватором, удерживая вас прикованными к поставленной задаче, уводя вас от прокрастинации и отвлечения. Эта форма ответственности повышает концентрацию внимания, предотвращает прокрастинацию и ускоряет выполнение задач.

Сессии мягко направляют вас к цели. Это создает ощущение спокойствия и сосредоточенности на важных делах.

Вот некоторые данные, подтверждающие эффективность сессий:
1. Простое знание о том, что вашу работу будут проверять, может улучшить фокус и продуктивность на 50 %.
2. Регулярные проверки могут увеличить вероятность достижения целей с 25% до целых 95%.
3. Добавление конкретного намерения совершить действие в определенное время более чем удваивает вероятность достижения цели. 4. Однозадачность во время сессии способствует сосредоточению внимания на одном виде деятельности и может повысить производительность до 40%.

Платформа эффективного тайм-менеджмента ProBuddy также объединяет в одном инструменте несколько проверенных стратегий повышения продуктивности, таких как метод Помидора, Тайм-боксинг, предварительные обязательства и монозадачность.

В первую очередь ProBuddy создан для работы удаленных специалистов, но вы можете использовать его и для выполнения личных задач или работы по дому.

Выполняйте важные, сложные и творческие задачи, требующие сосредоточенной работы. Или длительные, обыденные и повторяющиеся задачи, такие как заполнение отчетов, наведение порядка дома, занятия йогой или приготовление пищи.

ProBuddy полезен для задач, которые могут вызвать стресс, беспокойство и которые вы склонны откладывать.

ProBuddy часто используют для:
🌞 Планирования дня и составления списка дел
✍️ Работы с текстами и презентациями
🖌️Дизайна
💬 Подготовке к встречам
🔥 Составления стратегий
💼 Работы над бизнесом
🤮 Выполнения надоедливых и объемных задач

Присоединяйтесь к ProBuddy и попробуйте бесплатную сессию.

Подготовьтесь к своей первой сессии:
✅ Уделите 1-2 минуты, чтобы записать свои задачи
🔨 Разбейте их на небольшие и выполнимые задачи
☕ Возьмите с собой любимый напиток
🕒 Приходите во время, чтобы занять свое место.

Чтобы максимально эффективно использовать каждую сессию:
📱 Избавьтесь от отвлекающих факторов: телефона, уведомлений, открытых вкладок.
💬 Поделитесь своими задачами с группой в чате, чтобы увеличить шансы на их выполнение в 3+ раза
📷 Не выключайте камеру, чтобы повысить производительность

💡Совет от профессионала: монозадачность. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз, чтобы избежать 40% потери производительности, связанной с многозадачностью.

Вот типичная программа групповой онлайн-сессии продуктивности ProBuddy:
👋 Вступление (5 минут): вступление трекера
👥 Поделитесь задачами (5 минуты): поделитесь тем, над чем вы будете работать
🚀 Глубокая работа (45 минут): сосредоточьтесь и сделайте это
✅ Подведение итогов (3–5 минут): подведите итоги и отметьте свой прогресс

Находиться за кадром совершенно нормально, и вы всегда можете выключить камеру. ‍
При этом включение видео облегчает работу и чувство ответственности и повышает концентрацию внимания.

Исследования доказывают, что простое присутствие людей, даже если они не занимаются одной и той же задачей, повышает мотивацию.
Сеансы не записываются.

У нас есть политика абсолютной нетерпимости к неподобающему или плохому поведению.

Полностью!

Здесь нет неприятных светских разговоров, поскольку сессии проходят по схожей схеме и имеют заранее определенную повестку дня.

Первоначально вы и ваши партнеры делитесь целми, а в конце подводите итоги. Вот и все.

Остальное время — сосредоточенная, тихая работа, где каждый делает свое дело.
Разговор короткий (всего 20–30 секунд) в начале и конце каждого занятия; плюс вы всегда можете общаться только в чате. У

лыбки и дружелюбные лица приветствуются и очень поощряются, но мы не ожидаем от вас общения.